Como pouco e não emagreço

Às vezes, o fato de comer pouco e não perder peso pode estar relacionado à densidade calórica dos alimentos. A densidade calórica se refere à quantidade de calorias contidas em uma determinada porção de alimento. 🍽️

Se você está consumindo alimentos com alta densidade calórica, mesmo em pequenas quantidades, pode estar ingerindo mais calorias do que imagina. Por exemplo, alimentos ricos em gorduras e açúcares tendem a ter uma alta densidade calórica.

É importante priorizar alimentos de baixa densidade calórica, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Isso permite que você se sinta satisfeito com uma ingestão menor de calorias. Além disso, é fundamental manter um equilíbrio entre o consumo de calorias e a prática de atividade física.

Lembre-se, a chave é buscar um equilíbrio saudável entre a quantidade e a qualidade dos alimentos que você consome.

E claro, para uma avaliação mais personalizada, ter a ajuda de um profissional é uma ótima maneira de alcançar seus objetivos de saúde de forma segura e eficaz. Vamos nessa?