Saiu da rotina e alimentar e não saber como voltar?

Recomeçar não é fácil! Eu espero que você não tenha precisado daquele susto do “cheguei no meu pior” para recomeçar. Muitos que chegaram ao meu consultório foi por se ver em um estado que nunca tinha chegado antes e eu também já recomecei por levar esse susto.

Eu costumo falar para os meus pacientes: “Esse primeiro mês será o mais difícil, mas persista nele que depois começa a ficar melhor”. Fica melhor por dois motivos: primeiro você enxerga o resultado, não só físico, mas também como disposição, energia, intestino, saúde... Segundo por ter criado um hábito, começa a virar rotina e ficar no automático os novos hábitos.

Porém quanto mais tempo demorar para recomeçar, mais tempo precisará para chegar no resultado. As pessoas que têm disciplina e chegaram no seu objetivo não foi por nunca desistir ou falhar, mas porque logo depois que isso acontecer retornou.

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