Você começa a perceber que antes era muito mais fácil e rápido emagrecer, mas agora está cada vez mais difícil... Isso acontece porque a produção de hormônios favoráveis ao emagrecimento e ganho de massa muscular diminui depois dos 30 anos. A tendência é que cada vez mais o metabolismo fique mais lento e isso se agrava para quem abusou de dietas restritivas que geram efeito sanfona, remédios para emagrecimento e sedentarismo.
Calma! Nem tudo está perdido, genética e idade não são fatores determinantes para emagrecimento. Eles podem ajudar ou dificultar, mas você certamente consegue emagrecer ou ganhar massa magra se tiver uma boa alimentação, exercício físico e sono de qualidade.
Agora você precisará de um pouco mais de esforço e paciência, mas é possível chegar ao teu objetivo!
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