JulianaToazza
3 verdades difíceis de engolir sobre emagrecimento
Você se sente preparado para encarar a verdade sobre o emagrecimento? Minha jornada como nutricionista me levou a descobrir as...
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JulianaToazza
- 6 de mai.
- 1 min
Esses alimentos podem estar te engordando!
Você sabia que alguns alimentos podem estar sabotando seus esforços para perder peso? Aqui estão alguns vilões que podem estar escondidos...
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JulianaToazza
- 30 de abr.
- 2 min
Desinche Mais Rápido: 6 Passos Simples para Recuperar o Bem-Estar
Ganhou uns quilinhos e está se sentindo inchada, não se preocupe! Grande parte desse peso é retenção de líquidos, não gordura. Aqui estão...
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JulianaToazza
- 23 de abr.
- 1 min
É assim que você organiza sua rotina para não sair da dieta durante a semana
Manter uma alimentação saudável pode parecer um desafio, especialmente durante a semana agitada. No entanto, com um pouco de organização...
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JulianaToazza
- 16 de abr.
- 1 min
E se você parasse de tentar comer menos e começasse a comer melhor?
Eu sei que você sempre ouviu que, para emagrecer, o ideal era sempre comer pouco. Só que, na prática, isso não funciona. Afinal, ninguém...
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JulianaToazza
- 9 de abr.
- 1 min
Cuidado, se você está tentando emagrecer e não consegue. Esses podem ser o motivo!
Se você está se esforçando para emagrecer, mas os resultados simplesmente não estão aparecendo, é hora de investigar o que pode estar...
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JulianaToazza
- 4 de abr.
- 2 min
Dicas Práticas para Facilitar sua Rotina de Emagrecimento
No mundo agitado de hoje, encontrar maneiras de simplificar sua rotina de emagrecimento pode ser a chave para o sucesso. Aqui estão...
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JulianaToazza
- 4 de mar.
- 1 min
Como pouco e não emagreço
Às vezes, o fato de comer pouco e não perder peso pode estar relacionado à densidade calórica dos alimentos. A densidade calórica se...
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JulianaToazza
- 18 de jul. de 2022
- 2 min
Comece com metas realistas
Eu diria que existem dois tipos de pessoas na hora de mudar hábitos. A primeira muda tudo de uma hora para outra, começa a fazer grandes...
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JulianaToazza
- 11 de jul. de 2022
- 1 min
Saiu da rotina e alimentar e não saber como voltar?
Recomeçar não é fácil! Eu espero que você não tenha precisado daquele susto do “cheguei no meu pior” para recomeçar. Muitos que chegaram...
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JulianaToazza
- 5 de jul. de 2022
- 2 min
Tenho o paladar infantil. E agora?
A maioria dos pacientes que eu atendi com paladar infantil não funcionam com mudanças radicais na alimentação e muito menos com...
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JulianaToazza
- 14 de jun. de 2022
- 1 min
Precisa comer de 3 em 3 horas?
Eu queria saber de onde tiraram essa ideia de que precisa comer de 3 em 3 horas. A literatura científica está repleta de evidências (alto...
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JulianaToazza
- 7 de jun. de 2022
- 1 min
Como saber qual dieta funciona para você?
Dieta Low Carb, dieta cetogênica, dieta flexível, dieta hipocalórica, dieta hiperproteica... Afinal, a pergunta que não quer calar: “Qual...
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JulianaToazza
- 30 de mai. de 2022
- 1 min
Para emagrecer precisa de exercício físico?
Eu gosto de enfatizar que para um emagrecimento eficiente e duradouro é necessário 3 pilares: alimentação, exercício físico e sono de...
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JulianaToazza
- 28 de mai. de 2022
- 1 min
A idade influencia no emagrecimento?
Você começa a perceber que antes era muito mais fácil e rápido emagrecer, mas agora está cada vez mais difícil... Isso acontece porque a...
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JulianaToazza
- 21 de mar. de 2022
- 2 min
Vamos falar sobre Jejum Intermitente?
Esse assunto não é uma novidade e muitos debatem sobre os benefícios e malefícios do jejum. Porém é uma pergunta que recebo com muita...
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JulianaToazza
- 14 de mar. de 2022
- 1 min
Você costuma estar sempre cansada?
Está o dia todo com sonolência? Cansada? E sem vontade de fazer as tarefas diárias? Então deixa eu te falar que a má alimentação e os...
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JulianaToazza
- 7 de mar. de 2022
- 1 min
Não compare a sua balança com a do lado!
Na maioria das primeiras consultas que realizo percebo que há uma obsessão por parte dos pacientes com o peso marcado na balança. Para...
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JulianaToazza
- 3 de mar. de 2022
- 1 min
Você já ouviu falar da dieta cetogênica?
Quem está tentando emagrecer pode ter se deparado com esse tipo de dieta. Ela é indicada principalmente com o objetivo de tratar...
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JulianaToazza
- 4 de out. de 2021
- 1 min
Minha família sabota minha alimentação. E agora?
Começamos a mudar os hábitos de vida e parece que todos estão tentando sabotar essa mudança. O pai passa na padaria e traz aquele sonho...
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