Você se sente preparado para encarar a verdade sobre o emagrecimento? Minha jornada como nutricionista me levou a descobrir as...

Você sabia que alguns alimentos podem estar sabotando seus esforços para perder peso? Aqui estão alguns vilões que podem estar escondidos...

Ganhou uns quilinhos e está se sentindo inchada, não se preocupe! Grande parte desse peso é retenção de líquidos, não gordura. Aqui estão...

Manter uma alimentação saudável pode parecer um desafio, especialmente durante a semana agitada. No entanto, com um pouco de organização...

Eu sei que você sempre ouviu que, para emagrecer, o ideal era sempre comer pouco. Só que, na prática, isso não funciona. Afinal, ninguém...

Se você está se esforçando para emagrecer, mas os resultados simplesmente não estão aparecendo, é hora de investigar o que pode estar...

No mundo agitado de hoje, encontrar maneiras de simplificar sua rotina de emagrecimento pode ser a chave para o sucesso. Aqui estão...

Às vezes, o fato de comer pouco e não perder peso pode estar relacionado à densidade calórica dos alimentos. A densidade calórica se...

Eu diria que existem dois tipos de pessoas na hora de mudar hábitos. A primeira muda tudo de uma hora para outra, começa a fazer grandes...

Recomeçar não é fácil! Eu espero que você não tenha precisado daquele susto do “cheguei no meu pior” para recomeçar. Muitos que chegaram...

A maioria dos pacientes que eu atendi com paladar infantil não funcionam com mudanças radicais na alimentação e muito menos com...

Eu queria saber de onde tiraram essa ideia de que precisa comer de 3 em 3 horas. A literatura científica está repleta de evidências (alto...

Dieta Low Carb, dieta cetogênica, dieta flexível, dieta hipocalórica, dieta hiperproteica... Afinal, a pergunta que não quer calar: “Qual...

Eu gosto de enfatizar que para um emagrecimento eficiente e duradouro é necessário 3 pilares: alimentação, exercício físico e sono de...

Você começa a perceber que antes era muito mais fácil e rápido emagrecer, mas agora está cada vez mais difícil... Isso acontece porque a...

Esse assunto não é uma novidade e muitos debatem sobre os benefícios e malefícios do jejum. Porém é uma pergunta que recebo com muita...

Está o dia todo com sonolência? Cansada? E sem vontade de fazer as tarefas diárias? Então deixa eu te falar que a má alimentação e os...

Na maioria das primeiras consultas que realizo percebo que há uma obsessão por parte dos pacientes com o peso marcado na balança. Para...

Quem está tentando emagrecer pode ter se deparado com esse tipo de dieta. Ela é indicada principalmente com o objetivo de tratar...

Começamos a mudar os hábitos de vida e parece que todos estão tentando sabotar essa mudança. O pai passa na padaria e traz aquele sonho...